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            章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件

            admin 2019-11-20 146人围观 ,发现0个评论

            大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

            我们经常可以看到左旋肉碱的广告,是保健品商家不遗余力推广的一种减肥产品,号称吃了就能加速脂肪燃烧,轻松减肥。那么果真如此吗?

            发现左旋肉碱已经超过一个世纪,研究也章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件比较充分了。最初左旋肉碱被认为是一种维生素,后来发现人体自身可以合成左旋肉碱,一般不会发生缺乏,所以左旋肉碱不是必须营养成分,也就从维生素行章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件列里去除了。左旋肉碱的作用是参与脂肪代谢,是脂肪代谢过程中的一种非常关键的物质,能够转运脂肪酸进入线粒体氧化分解。缺乏左旋肉碱,脂肪代谢速度就会下降。补充左旋肉碱,脂肪代谢又会恢复。

            正是因为左旋肉碱的这个生理作用,被用来减肥。商家宣称,补充了左旋肉碱,脂章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件肪燃烧速度加快,可以实现轻松减肥。

            在左旋肉碱缺乏的情况下,脂肪代谢确实有障碍。但是,在左旋肉碱充足的情况下,额外补充左旋肉碱并不会促进脂肪氧化分解。换句话说,在不缺乏左旋肉碱的情况下,脂肪分解速度取决于运动的强度和时间,和补充左旋肉碱没关系。也就是说,吃得多又不运动,补充再多的左旋肉碱也没用。

            所以,问题的关键就在于我们是不是缺乏左旋肉碱。刚才说了,人体自身能够合成左旋肉碱,也能从食物当中获取,以红色肉类含量最多,其它肉类、内脏、奶类都含有左旋肉碱。因此,正常饮食的普通人体内是不缺乏左旋肉碱的。既然不缺乏,那么补充左旋肉碱也就不会有减肥的作用。

            但是确实也有少数人会发生左旋肉碱的缺乏,最常见的是纯粹的素食主义者和长期大运动量的人。素食主义者是由于从饮食当中只能获取极少的左旋肉碱,而体内合成又不能满足需求。大运动量的人是因为左旋肉碱消耗比较多,不少运动员会补充左旋肉碱。这两类人在补充了足够的左旋肉碱金华交警后,对运动减肥有辅助效果。但是如果不运动不节食,补充左旋肉碱还是不能减肥。

            总结:

            1. 左旋肉碱不是必须的营养成分;
            2. 左旋肉碱缺乏影响脂肪氧化分解;
            3. 左旋肉碱不缺乏时,补充左旋肉碱无效;
            4. 左旋肉碱缺乏时章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件,也必须在运动节食的基础上章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件,补充左旋肉碱才有减肥的效果。

            更多减肥的干货在我的减肥主题的圈子,倡导健康减肥不反弹,我在圈子里和大家分享二十余年的减肥章鱼彩票官网页版-吃左旋肉碱真的能轻松瘦身吗?营养师提示:左旋肉碱起作用有条件咨询经验。加入方法:关注我,然后点下面的卡片,加入《福爸的瘦身圈》。期待您的到来。

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            我是@福爸聊营养,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理,就关注我呗,这里有不少实用有趣的营养健康知识。

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